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Jonathan
Para ficar com o corpo sarado é muito bom ir a uma academia, pois na academia você tem um acompanhamento e um auxilio técnico, sem falar que os aparelhos de academias ajudam bastante os músculos.
Você também pode fazer exercícios em casa ou começar a fazer uma caminhada ou corrida, mas a academia é o método mais focalizado para conseguir ter um corpo sarado, na academia você tem levantamento de peso, abdominais, flexões e outros exercícios que ajudam a ficar sarado.
Ter uma boa alimentação e o uso de suplementos alimentares também pode ajudar no aumento da massa muscular, lembrando sempre de conversar com um medico antes, o acompanhamento profissional é essencial.
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